产后如何丰胸效果好 6招让乳房变大

2017-04-18 利发国际娱乐官网 小波

导读: 乳房是女性身体的最性感部位之一,乳房的保养非常重要,那么产后如何丰胸呢?以下就是产后让乳房变大的方法。

女性生完孩子之后,乳房变形,下垂,让她们不得不重拾丰胸的想法,那么产后如何丰胸效果最好呢?一方面要保持好的睡姿,同时正确的哺乳也是预防乳房下垂的方式,饮食上多吃主高蛋白,含锌丰富食物,谨记对胸部的按摩等等原则,详细的介绍如下,大家不妨来看看。

产后如何丰胸效果好 6招让乳房变大

产后如何丰胸效果最好?

1、采用正确的睡姿

在睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,这样一来,就不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。

2、正确哺乳

产后这个阶段胸腺发育旺盛,为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确,几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部,这不仅能让喂养角度更合适,也能有效预防胸部变形。

3、常沐浴

要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤,在沐浴的时候,注意动作要轻柔,尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人,对于乳头皮肤更要注意清洗干净。

4、饮食

首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

5、运动

断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外,产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势,时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。

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6、勤按摩

乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3~5倍,此时按摩需要比平时更加谨慎轻微,沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈,然后由下至上将胸部提拉,最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟,不仅能让胸部供血和产奶更顺畅,还能预防胸部疾病和形状不佳,是妈妈们一定要勤快做的练习。

产后丰胸吃什么好?

1、水产类

产后丰胸可吃的海鲜有蛤蜊、蚵仔,因为他们都含有丰富的锌及铜元素,能够刺激女性荷尔蒙的成长。一般来说,荷尔蒙越多,胸部就会发育得越大。

2、奶蛋类

牛奶、酸奶及乳制品,还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角,多吃这些有益于乳腺保剑因此多食牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、起士、优酪乳等。

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3、肉类

产后丰胸可吃这些肉类,如牛肉、瘦肉、猪脚等,它们富含蛋白质和胶质,可以帮胸部肌肉生长,改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤,促进胸部组织的饱满。

但是,要注意这些肉类也不要过量适量,它们的蛋白质是很丰富,可脂肪也很高的,以免产后丰胸是做到了,又导致了产后另一大难题,即产后发胖哦。

4、蔬菜类

产后丰胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。还有,含有丰厚维他命E的芹菜叶有助于胸部发育。另外,莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

5、干果类

产后丰胸可多吃这些干果,如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,可补气补血,因此能够促进第二性征的发育。最重要的是这些种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。

6、水果类

丰胸水果中自然是木瓜首当其冲,因为它含有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,同时木瓜还含有丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,若搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。木瓜丰胸可以试试木瓜牛奶食谱。

除了木瓜外,像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等,这些水果维生素C含量丰富,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。另外,这些水果也有很多元素促进雌性激素的的产生,特别是乳腺,因此,有很好的丰胸效果哦。

还有一种很好的丰胸水果,即牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

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