啪啪啪能减肥真的不是开玩笑!

2017-01-12 利发国际娱乐官网 小波

导读:你知道吗?性爱也可以减肥!如果你厌倦了不停息的跑步、健身、节食减肥,那么不妨试试,在性爱的时候添加一些技巧,下面一起来看下。

又来虐狗了!啪啪啪还能减肥啊!简直了,难道胖子都是因为没有性生活?那么到底啪啪啪能消耗多少热量呢?

啪啪啪能减肥真的不是开玩笑!

1.接吻:每小时68卡

68卡啊,享受跟伴侣美好亲密时光的同时,还能燃脂呢!可以尝试不同的角度,多种部位。

2.共舞:每小时206卡

谈恋爱不如跳舞,跳舞也能减肥啊!放上一手迷情的音乐,相拥在微弱的灯光下共舞,想想就浪漫的要死。

3.脱衣:总共8卡以上

光脱个衣服也能消耗8-10卡,尤其是在穿的厚的冬天,这一脱也是不得了。为了增添情趣,不妨尝试一下用嘴巴解开内衣哦,这个更消耗热量。

4.爱抚:每小时80卡以上

不要心急,建议慢慢来,不仅有利于更好的进入到状态,还能增添两人的亲密感。

5.亲热:每小时476卡

心跳加速,喘气,出汗,身体发热,都代表你在运动,而且越高温的环境下,越消耗体力,要不试试桑拿房?

6.手爱:每小时100卡

手就累点,吃点亏,不过这个热量貌似也不高。

7.口爱:每小时200卡以上

比手爱消耗的热量要多,不过嘴巴就比较吃亏了。

8.办正事:每小时144卡以上

尝试多种姿势,变化体位,增添情趣的同时,燃脂效果也会更好。

啪啪啪能减肥真的不是开玩笑!

哪些爱爱姿势可以减肥

1.男上位。

超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸饥三角饥二头肌和三头迹女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦?加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

2.女上位。

加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头饥三头饥前臂和胸迹男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

3.对坐式。

对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡?古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

4.靠墙式。

靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。

5.扛腿式。

所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

6.蹲伏弯腰式。

除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

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