男人射精无力这么锻炼就对了

2017-03-23 利发国际娱乐官网 小波

导读: 射精无力是指男性在达到性高潮时精液并不是喷射式地排出体外,而是缓慢地流出体外,而且量也少,有轻微的性快感,有的甚至没有性快感,那么射精无力的锻炼方法有哪些?

射精无力的危害,直接影响着男人的正常生活,有些会导致夫妻之间感情的破裂。因此,射精无力的预防保健很重要。其实,男性射精无力可以通过自我锻炼得到恢复的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人射精无力这么锻炼就对了

射精无力的锻炼方法

在勃起的阴茎上搭上一条毛巾,假如能够承受,说明肌肉强度没问题。假如不能承受,可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化,就可以检查锻炼效果。

也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向你的下腹部抬起,这不仅可以增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩,则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨迹

锻炼应该常常而有规律,故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断,这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒,然后放松3秒,这样为一次,重复10次为一组,当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

中断排尿射精无力自我锻炼方法,由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如:尿道外括约肌的收缩、松弛,会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以,通过中断排尿的方法锻练上述肌肉,增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。

方法是:每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

男人射精无力这么锻炼就对了

射精无力怎么办

1、服用中药进行调节

可以选用一些能够调节性系统、性器官功能的中药进行调节。要指出的是,中药调节也只是对部份患者有效果。

2、避免频率地性交或自慰

或有意识地节欲,这是防止和克服射精无力的重要方法。

3、消除各种不良的心理

性交时也要轻装上阵,不能有这样或那样的顾虑和担心。

4、多吃一些有利于肾脏的食物

如山、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等。

5、养成生活健康习惯

忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒,坚持做一些适当的体育锻炼,改善血液循环,增强人体免疫能力。

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