月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

2017-09-11 利发国际娱乐官网 小波

导读:月经颜色发黑往往预示着女性身体出现了健康问题。女性气血两虚、气滞血瘀甚至是肾虚都会引起月经颜色发黑,那么月经颜色发黑怎么办呢?可以从饮食和日常护理入手。

月经颜色发黑竟然和这些有关

1、气血两虚

气血可以滋润五脏,使其正常发挥功能,月经受气血的影响是很大的,身体里的气血供应赶不上需要,血液循环不到,令 子宫 缺少气血的滋养,子宫内膜不能正常的增厚而脱落,进而出现经量变少,经血发黑的情况。同时,还经常会有腰酸、头晕眼花、神疲肢倦,脸色苍白或萎黄等情况。

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

2、气滞血瘀

肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用,气滞血瘀与肝脏失疏泄密切相关,由于情志不畅影响到肝气疏泄,患者进而会出现经行不畅,经血颜色暗紫或发黑,且带有血块,小腹疼痛明显, 乳房 胀痛 ,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点等 症状 。

3、 肾虚

月经周期不规律,经血量少,颜色偏淡或黯红,并且较稀薄,有时会伴有腰膝酸软,脚跟痛。还会出现头晕耳鸣、小腹怕冷、起夜情况。

月经颜色发黑 吃什么 好?

1、核桃大枣燕麦粥:核桃、燕麦、红枣、龙眼各适量,一起煮粥即可,补气补血,可以在 经期 常吃些。

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

2、红枣银耳木瓜汤:银耳、红枣、冰糖、木瓜,银耳泡软,将汤煮至粘稠,补气血,长期食用可以美容护肤

3、当归红枣排骨汤:排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐各适量。将材料用砂锅煮熟软,加盐调味。大补气血,身体虚弱者很适合。

4、玫瑰花茶:玫瑰花瓣15克,泡制成玫瑰花茶。理气解郁、活血化淤。

5、红枣山楂茶:干山楂、红枣各6 个、蜂蜜一匙,红枣和山楂加水煎煮10分钟,温度冷却些后加蜂蜜。健脾助运,活血化瘀。

6、桃仁粥:桃仁10-15克,粳米50-100克,桃仁捣烂,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。桃仁可活血化瘀,润肠通便。

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

月经颜色发黑日常护理

1、不必紧张,避免情绪波动和 神经 刺激,保持愉快的心情。有的 女性 在月经期有轻度 腹泻 、下腹发胀、嗜睡、易怒或易忧郁、情绪不稳定、腰酸、抑郁的现象出现,都是属于正常现象。

2、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

6、经血量过多的禁止吃红糖,多喝水,不吃生冷食物,不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鲜水果和蔬菜在经期前。气血虚的时候要加强营养,不要吃蒜姜等刺激性的食物。平时多吃羊肉、猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、豆浆、鸡蛋等食物。

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